因为才生完孩子两三天，这几家里人是各种营养汤让我喝，我也是在网上看了看喝哪些汤有用，然后就看到了很多人在讲喝四红汤有用，还能助于下奶，对此我是让我家里人给我做，但我想知道，这个四红汤的做法和步骤是什么呢？我好告诉家里人，免得做的难吃！

四红汤的功效

四红汤主要是以红豆、红枣、花生、红糖等四种药剂组成，其功效帮助人体造血、缓解血液不足引起的畏寒、气血不足等，还可以帮助人体养血安神的功效，从而帮助改善睡眠质量。此外还有健脾开胃的功效，四红汤中的花生可以帮助治疗脾虚导致的消化不好等症状，对于红糖还有着活血化瘀的作用，其中含有的微量元素可以帮助女性缓解痛经的症状。

适合产后喝的虫草水鱼汤怎么做？有什么功效？

水鱼的学名为甲鱼，是卵生两栖爬行动物，可作为中药材料入药。其具有诸多滋补药用功效，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结，对肝硬化，肝脾肿大，小儿惊痫等作用，它具有很多种做法，但大多数都是用来熬汤，虫草水鱼就是其中一种，准备水鱼、乌豆、生姜、冬虫草、淮山药、党参等原材料，然后加水煲3小时即可，这个汤具有很好的滋阴健体、补气血的功效。

水鱼汤的营养价值功效包括帮助身体免疫能力的增强、为身体提供丰富的营养物质，具有很好补气血和防癌的功效，以虫草水鱼汤为例，我们对其的做法和功效做一个详细的了解。

水鱼汤的做法和功效做法

1.准备原材料：水鱼1只(约450充)，乌豆40克，生姜3片，冬虫草20克，怀山药15克，参党20克；

2.将水鱼的肠杂刮净，去血、洗净生姜、乌豆洗净，加上各药材、水8碗，用瓦煲煲3小时即成，饮汤时要连豆食。

功效

1.水鱼的肉可以净化人体血液作用，疏通血管，对高血压、冠心病患者有益；

2.水鱼的裙边胶原蛋白含量非常高，口感软糯，非常适合产后处于哺乳期的女性进行滋补；

3.水鱼肉中含有亚油酸，能缓和减轻胆固醇沉积、防止动脉硬化；水鱼具有很好的补血益气的功效，对于刚刚生产完元气大伤的产妇来讲是具有很好的滋补功效；

4.虫草对于孕妇具有很好的增强免疫力、抗炎杀菌等功效，并且还可以进行气血双补、滋阴养颜等，帮助产后妇女恢复元气、提高体质等。

水鱼汤的做法有太多种，例如西洋参水鱼汤、香菇水鱼汤、火腿水鱼汤等，都具有非常好的功效，具体需要做哪种水鱼汤，需要根据患者的身体情况进行选择，总的来说，水鱼是上等的部分，它富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免疫力及智力的滋补佳品。但是即使是再好的东西也是需要注意适当是食用，像体性燥热的人群不适合多食，避免上火流鼻血。

奶水不足时婴儿的表现

新妈妈奶水不足时会有很多症状， 除了自身乳房感觉不到胀满或者宝宝吸奶时妈妈感受到有剧烈的疼痛感以外，更多是表现在宝宝身上。

1、宝宝吃不饱：如果宝宝在吸奶时需要花费很大力气，或者吸光奶后仍然不肯放开妈妈的奶嘴，有时用力吸一口又吐掉，哭个不停。吸完奶后，睡着不过1小时就，醒来哭闹，喂奶后又入睡，反复多次，这种情况下就很可能是母乳不足了。母乳充足的情况下，宝宝吃奶时，会有连续的咽奶声，吃奶后，能够安静入睡3—4个小时，宝宝醒来后精神愉快，而且每个月体重都会稳步增加。

2、宝宝排泄少：正常宝宝一天排尿在8-10次，大便2-3次，且颜色呈金黄色而不拉稀，则是表现为妈妈奶水充足，反之，则代表母乳不足，这时就需引起注意了。

3、宝宝体重增长慢：判断奶水是否充足，最简单的方法是给宝宝量体重。爸妈可以通过定时两体重的方法来判断宝宝是否吸收充足的奶水。从宝宝出生后10天起，在哺乳前后将宝宝各称一次，重量差值就是吸奶量。称体重的时候，不需要脱衣服、换尿布，吸入母乳量若在3个月时，每次140克，6个月时，每次180克，表明奶水很充足。但若宝宝体重增长很慢，就表明母乳不足。