很多女性经常都会提起自己老是头昏耳鸣，脸色蜡黄，还有的女性说自己月经不调，每次都会痛的死去活来。其实这些情况很有可能都跟女性气血不足有关，气血不足就会出现这些症状，那么气血不足该怎么治疗呢？

阳虚型：阳气不足，极度怕冷

症状：不爱喝水、怕冷，身体经常冰冷，嗜睡没精神，小便量多时长、大便稀烂或大便内可见未消化食物、体型肿胀浮肿。

饮食建议：多食食黑豆、核桃、黑芝麻、生姜等。

奶水不足的表现

刚刚初为人母对于带小孩很多事情都不是很了解，有时候在喂奶的时候，宝宝哇哇大哭。这时候你认为是宝宝不舒服或者尿尿了，没错，这是有可能。但是如果这些都排除外，那就可能是奶水不够喝了，宝宝饿了。除了这些外，奶水不足有哪些表现呢？我们可以从两大方面进行判断：

妈妈方面奶水不足表现：

1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉，喂养前后乳房变化不明显。

3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁；出现乳头疼痛和乳头充血，喂奶后乳头不变软。

宝宝方面奶水不足的表现：

1、宝宝出生3天后每24小时排尿少于6次，大便仍为黑色、绿色或棕色，4天—1个月内每日排便次数少于3—4次。

2、喂完奶后孩子仍哭闹，或不久又哭闹，来回转头寻找奶头。

3、宝宝出生后5天每日增重不足15～30g，生后10天体重未恢复到出生时的水平。

4、每24小时喂养次数少于8次，或喂养次数不少但婴儿总是拼命不停地吸吮，吸吮每侧乳房超过30分钟；

5、孩子吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。

6、宝宝吃奶时间较长，用力吸吮乳头，却听不到连续吞咽声，有时突然放开奶头啼哭不止。

血气不足如何锻炼

气血不足代表身体出现了状况，只有及时调理才能使身体处于最佳状态。除了饮食调理还可以进行体育锻炼，对身体非常有好处。那么“血气不足如何进行体育锻炼”?必须采取正确的、适量的运动来防止自己受伤。

生活中，通过一些简单的运动方法就可以有效地缓解气血不足的现象，例如：

交替轻敲：即保持双腿张开，双臂自然下垂，双手击打后背和腹部，来回重复二十次即可!这样锻炼虽然运动量不大，却能有效缓解气血不足的症状。

如果一次性运动过多，容易导致身体过度劳累，特别是对于那些气血不足的患者，运动过快过多，很容易对身体造成伤害。所以，为了避免运动造成伤害，要注意以下几点。

首先，在运动前进行热身运动，只有做好了热身，才可以防止运动后出现心慌，甚至晕厥的情况。

其次，如果您在锻炼过程中感到不舒服，应该马上停下来休息或减轻锻炼强度，不要过量运动对身体造成损伤。

最后，尽量避免一些快速、旋转或弯曲的动作，以防受伤。