内容介绍：对于备孕的女性来说，很多人担心孕期黄金素副作用大、危害大，其实只要适量服用一般不会有任何副作用，该营养素含有丰富脂肪酸、维生素和矿物质，具有增强抵抗力、促进胎儿发育的作用，很多人也会通过线上购买，需要注意的是要学会黄金素真假辨别方法，不要误食或过量食用不正规的产品，导致营养素摄入过量进而影响宝宝发育。

禁忌过量摄入木瓜和胡萝卜

美国专家研究发现，妇女过多食用胡萝卜会引起闭经。而木瓜则是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有木瓜卵白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。所以，备孕期的女性朋友不宜大量摄入这两种美食。

奶片的危害及副作用

　1、口服咀嚼奶片后，奶片在消化过程中，需要融化在体内的水分中，过量食用，体内的水分被融化过多，就会造成脱水现象，这反而对健康不利

　2、奶片添加剂多，大量食用，也会连同糖分、植物油、食品添加剂等都一起吃进去，可谓高糖、高热量、高反式脂肪酸饮食，明显不利于孩子的身体健康

　3、宝宝的消化系统还未发育完善，奶片中的固化钙很可能聚集、沉淀在人体肝脏、肾脏等处，最终形成结石，对身体造成危害

　给宝宝添加辅食也可补充营养

　奶片的价格各个品牌不同，进口的更贵，一般的奶片价格也就几十元，国内乳业巨头都有奶片产品，如蒙牛、伊利等。如果怕给宝宝吃的不放心，也可以自己制作。

哺乳期黄金素每天用量

正常情况下，哺乳期妇女吃澳洲黄金素每天的用量，基本上和怀孕期间黄金素的用法用量是一致的，每天服用一次，每次两粒，不管是早上饭后吃两粒，还是早上和晚上各吃一粒，基本上都没什么问题，对身体不会产生任何影响。

根据身体状况可调整黄金素用量

准妈妈们在产后哺乳期可以吃一些黄金素，因为澳洲黄金素里含有丰富的维生素、矿物质、叶酸、还添加了DHA，脂肪酸等。哺乳期宝宝主要是通过母乳来获取营养物质，黄金素里面含有宝宝生长发育需要的各种营养物质，对宝宝的生长发育是非常有利。