蝤蠓是生活在淡水湖里的一种螃蟹，喜欢居住在接近岸浅海或者时河口泥沙底内，主要是吃鱼虾、贝类为食物来供给自己营养。对于哺乳期的妈妈来说，饮食十分重要，不仅会影响母体的健康，而且还会影响到宝宝的健康。那对于喜欢吃海鲜的妈妈来说，能够在哺乳期吃蝤蠓吗？现在我们一起来看看吧哺乳期可以吃蝤蠓吗？

哺乳期可以吃冷水鱼吗

哺乳期是可以吃冷水鱼的，各种不同的鱼类对于哺乳期的妈妈来说是一种天然的大补品，因为鱼类里含有丰富的蛋白质和其他的矿物质元素，如钙，铁，磷。当然冷水鱼也不例外，因为对哺乳期的妈妈来说，吃冷水鱼可以补充很多的蛋白质，可以促进乳汁的分泌，并且还会丰富乳汁的营养，给宝宝足够的营养物质，促进宝宝的生长发育。

冷水鱼里面含有丰富的矿物质元素，可以提高小宝宝神经系统未完成的发育，并且预防妈妈发生缺铁性贫血，还可以进一步提高宝宝骨骼和牙齿的发育，增强宝宝和妈妈的免疫力。那我们再来看看哺乳期的妈妈吃冷水鱼有什么注意事项吧。

哺乳期可以吃菠菜吗

哺乳期是可以吃菠菜的。菠菜里面含有丰富的维生素c、蛋白质、胡萝卜素以及其他的矿物质元素。哺乳期的妈妈吃了菠菜可以提高奶水的质量，让宝宝健康成长。并且维生素c可以促进铁的吸收，预防贫血的发生，还可以帮助妈妈恢复皮肤弹性，让皮肤更加滋润。

菠菜含有的胡萝卜素可以保护眼睛，宝宝的视力在小的时候不是很好，妈妈吃一些菠菜可以帮助保护宝宝的视力，让宝宝的眼睛避免不必要的伤害。

哺乳期的妈妈肠胃功能不是很好，而波在里面还有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加胃液的分泌，所以哺乳期妈妈吃菠菜可以防止便秘的发生，也防止宝宝消化不了。我们再来看看哺乳期吃菠菜的注意事项吧。

哺乳期可以吃冰淇淋吗

哺乳期是不可以吃冰淇淋的，冰淇淋是凉性食物，哺乳期的妈妈要喂奶，会通过乳汁把寒冷传递给宝宝，让宝宝导致拉肚子，不舒服哭闹等现象，不利于宝宝的休息与成长，并且冰淇淋没有任何的营养价值，哺乳期的妈妈吃了后，就产生饱腹感，不愿意吃其他有营养的食物，以至于影响了乳汁的质量，让宝宝得不到足够的营养，使宝宝不能健康的成长。

哺乳期的妈妈胃肠蠕动不是很好，吃了冰淇淋后，使血管收缩，胃液分泌减少，影响了消化功能，可能出现胃痛，胃胀等，更严重的话，还会使哺乳期妈妈出现腹泻，破坏妈妈的生活习惯。

哺乳期的妈妈身体抵抗力本来就比一般人差，如果吃冰淇淋的话，会引起哺乳期妈妈生病感冒，毕竟很多正常人都是因为吃生硬冰冷的食物后而发生感冒的，感冒后还伴随有喉咙疼痛，扁桃体发炎的情况，这些对哺乳期的妈妈来说都是很不好的，还会影响宝宝的身体健康。

哺乳期妈妈吃了冰淇淋后还容易导致肾气不足，因为肠胃受到冰凉食物的刺激过后，拉出的大便都是凉的，一旦肠胃承受不住就会牵连到肾脏受损伤，宝宝的也是如此。