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虽然现泰国试管婴儿服务套餐在许多女性都知道要补充叶酸，但大多数都不知道怎么补，什么时候补。那么怀孕后怎么补充叶酸？什么时候补？

3补充叶酸有什么方式

1、吃叶酸片

育龄女性应从孕前或试管前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克，并持续至整个孕期。早饭后半小时，或睡前服用，都是可以的，任何时段吃都不影响最终的消化吸收。

2、食物补充

叶酸大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中，具体如下：

含叶酸的蔬菜：西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

含叶酸的水果：猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果、杨梅、海棠、酸枣、山楂、胡桃等。

含叶酸的动物食品：动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

含叶酸的其他食物：黄豆、豆制品、牛奶、燕麦、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

什么时候需要补充叶酸?

什么时候需要补充叶酸?

正常情况下，在怀孕前三个月一直到怀孕三个月以后都需要补充叶酸，但是有些女性身体情况不同，其补充叶酸的时间也就不同，如果孕妈妈体重减轻、贫血、身体虚弱等情况，都是需要补充叶酸的，同时还需要补充维生素B族，当然具体还是需要根据个人情况而定，详细的情况还是需要咨询医生，才能够知道自己是否缺乏叶酸，有无其他营养的缺乏。

综上所述，叶酸含有物质能够帮助提高怀孕双胞胎的几率，但是也不能吃太多，会出现不适，因此服用叶酸需要根据专业医生的建议进行。另外，平时也要通过新鲜水果蔬菜帮助补充叶酸，还有就是不要挑食，注意饮食搭配，才能避免营养缺乏出现意外。

服用叶酸补充剂

　怀孕前的至少三个月和孕期前三个月，准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足的话很可能会引起宝宝神经中枢的缺陷，这种缺陷很可能在怀孕的早期就会出现了。但是千万不要过度服用叶酸补充剂，每天补充叶酸的上限是1000微克。

备孕叶酸什么时候吃

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。那么备孕叶酸什么时候吃好呢？

胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。

叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。