有不少夫妻在怀孕之前都会做好各项准备，比如孕前检查、补充营养、调理身体等。除此之外，准爸妈们还要改掉很多坏习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等，给胎儿一个健康的孕育环境。

孕期感冒禁忌

我相信每个感冒的孕妇都会害怕这种药会影响胎儿，但如果她没有得到治疗，她会非常不舒服！那么，怀孕期间的禁忌是什么？

备孕期间饮食禁忌有哪些

备孕期间饮食上无需大补特补，但是需要保证营养的均衡摄入，一般是建议多吃高蛋白、维生素丰富、富含锌类等食物，这类食物可维持人体内所需的营养物质。

备孕期间含锌食物推荐：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

推荐含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定好处。

而关于备孕期间的饮食禁忌，一般是忌辛辣、油腻、烟酒、高糖等食物，为了帮助大家更清楚的知道备孕饮食禁忌，有喜网特意整理了相关知识，这就为大家介绍。

备孕准爸爸禁忌事项

1、男性每天吸烟20支以上精子成活率在50%以下，且男性每天吸烟量与胎儿产前死亡率和先天性畸形儿出生率成正比。因为精子的生存期长达2个月，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2、多年的研究表明，准爸爸在酒后“制造”的宝宝，畸形率会变得更高。因为男性体内酒精过量的话，精子的形态和活动度会发生变化，精子被杀，影响妊娠和胚胎的发育，会降低婴儿天生的智力。以酒精依赖症男性为对象进行了调查，发现这些人的精子密度降低了56.6%，酒精减少了男性睾酮合成，精子产生了障碍。

3、孕前调整好作息时间，尽量不要熬夜，熬夜时间过长对精子的质量和睾丸功能都有不好的影响，对生育功能影响也很大。

以上是“女性怀孕前3个月的计划表”和“备孕准爸爸禁忌事项”两个问题的详细解答，这篇文章了解到怀孕准备不仅是女性的事情，男性在怀孕准备期间也是需要备孕工作，只有两人都处于最好的身体状态，才可以保证怀孕的几率和质量。